Trápení na měsíční, před, po: proč se objevuje během nich a jak se zbavit?

Nepríjemné projevy PMS – ošklivost s menstruací před a po 2

Prakticky každá žena zná stav deprese a dokonce deprese v předvečer menstruace. Každý má to různými způsoby: někdo po dvou až třech dnech před menstruací s minimálními příznaky a v jiných – po dobu dvou týdnů a ve výrazné podobě. V medicíně je tento stav jasně vymezen a nazývá se premenstruačním syndromem (PMS). Jedním z jeho projevů je slzavost měsíčně, v předvečer a někdy i po jejich nástupu. Jaké jsou důvody této podmínky? Jak snížit tok slz?

Jak vyjádřit slzu

Mnoho lidí ví, jak je obtížné se omezovat: nevykřikněte, neplakejte, nezlobte se. A kdybychom chtěli analyzovat, pak u většiny žen se podobné změny objevují právě ve druhé fázi cyklu, někdy se blíží k měsíčnímu nebo v průběhu nich. Trápení je jedním z častých projevů premenstruačního syndromu a může se projevit různými způsoby.

Některé ženy se cítí utlačované, opuštěné. Když se blíží k zrcadlu, jejich vnější vzhled způsobuje jen zmatek. Omlouvám se za sebe, moje nálada jde dolů a slzy začínají nalít do krupobití. Pokusy o uklidnění dívky mohou skončit s ještě větším posílením plače, což ji dělá a "uklidňuje" a ona je nepříjemná.

Po premenstruačním syndromu prochází a častěji se to stane na konci kritických dnů, tj. Na začátku dalšího cyklu se žena může smát i za to, co způsobilo takovou reakci. Někteří věří, že se "podívali na svět novými očima", ale to je ve většině případů změna hormonálního pozadí a práce odpovídajících struktur mozku.

K dispozici je také další možnost. Část dívek v předvečer měsíce se stává agresivním, ostře reaguje na jakoukoli kritiku, připravenou kdykoliv bojovat a obhajovat svůj názor. Ale jakmile se události začnou rozvíjet, taková "urážlivá" nálada je nahrazena ostrým přechodem k hlasitému, někdy i demonstrativnímu pláči. Všechny tyto momenty chování jsou také blíže spojeny s měnícím se hormonálním pozadím.

Příčiny

Lékaři a vědci se v žádném případě nedokáží dospět ke shodě, proč je měsíční lítost. Preferuje se kombinace několika faktorů najednou: nerovnováha hormonů, nedostatek vitamínů a mikroelementů, stejně jako vliv vnějších faktorů prostředí, především stres a psycho-emoční stres.

Porušení úrovně pohlavních hormonů

Tvoření ženského menstruačního cyklu a nálady ovlivňují estrogeny, androgeny, progesteron a některé další biologicky aktivní látky. A v každé fázi převažují tito nebo jiní. Porušení této rovnováhy vede k nadměrnému plačtivost, agresivita, hněv, atd. Ale musíte pochopit, že v normální zdravé ženy mohou být projevy premenstruačního syndromu, který dokáže ovládat.

Nejjasněji tyto změny mohou sledovat ty holky, kteří mají nějaký druh porušení zákona, například, nedostatkem estrogenu nebo nadbytkem androgenů se všemi klinickými projevy. Když lékař pokusí obnovit rovnováhu, ona zaznamenala prudké změně v jejím chování, nálady a postoje k ostatním. Někdy je nadměrná emocionality a je důvodem, proč se další léčba neprovádí. To je zvláště patrné, pokud se jako zdroj pohlavních hormonů používá orální antikoncepce.

Avitaminóza

Nedostatečný příjem vitaminů a minerálních látek v důsledku období nebo určité stravě může také vést ke zhoršení závažnosti premenstruačního syndromu, včetně zvýšenou plačtivost během měsíce nebo den před nimi.Zvláštní úlohu je věnována hořčíku a vitamínům skupiny B. Proto se doporučuje, aby se s těmito složkami užívaly komplexy jako léčba.

Hořčík se podílí na uvolnění hladkých a kosterních svalů, upokojuje se na nervový systém, do jisté míry upravuje činnost střeva a zvyšuje odolnost vůči psycho-emocionálnímu přetížení. Jeho nedostatek může vést k zadržování tekutin v těle, což se děje v období PMS. To vše může zvýšit labilitu nervového systému, způsobit bolesti hlavy a tíživost v celém těle.

B vitamíny jsou nejdůležitější komponenty pro normální fungování nervového systému. Podílejí se také na vývoji serotoninu – "hormonu radosti". Nedostatek těchto vitaminů vede k podrážděnosti, slzám, zvýšené únavě.

Psycho-emoční přetížení

Stres je nedílnou součástí života moderních žen. Tělo se však musí naučit zbavit se svého negativního vlivu. Jinak chronická únava a stálé stresující situace, zvláště v souvislosti s nedostatkem vitaminů a stopových prvků, povedou k významnému zhoršení projevů PMS.

Doporučujeme si přečíst článek o tom, co je PMS.Z toho se dozvíte o premenstruačním syndromu a příčinách jeho výskytu u ženy, o fyziologických projevech a emočních příznaky, o rozdílech v symptomech PMS z těhotenství.

Jak snížit tok slz

Existuje mnoho doporučení a pokynů, jak odstranit únavu po menstruaci, během nebo před nimi. Není nutné uchýlit se k užívání léků, i když v některých případech jsou indikovány antidepresiva. Jak změnit sebe a svůj životní styl:

  • Správná výživa, obohacená o vitamíny a mikroelementy, pomůže odstranit nedostatek hořčíku a dalších důležitých látek. V případě potřeby mohou být v druhé fázi cyklu přijaty speciální komplexy nebo dokonce samostatné komponenty. Například droga "časový faktor", serotonin a další.
  • Pravidelná fyzická aktivita, zvláště s praxí respirační a relaxační gymnastiky, bude dělat jejich trochu. Užitečné v tomto ohledu jsou jóga, meditace, plavání, aromaterapie atd.
  • Pravidelný sexuální život, pocit intimity se sexuálním partnerem – to vše pomůže opravit hormonální pozadí ve směru obnovy rovnováhy.
  • Celý, minimálně osm hodinový spánek vás také ochrání před náhlými změnami nálady.
  • Od poloviny cyklu můžete užívat různé léčivé rostliny, například červený kartáč atd.

Únava jako projev premenstruačního syndromu je typická pro mnoho žen. Tato funkce by však neměla vést k porušování vztahů ve společnosti. Školení v oblasti sebeovládání, meditace, správné výživy a aktivního životního stylu pomůže tomuto problému zvládnout.

Líbí se vám tento příspěvek? Sdělte prosím svým přátelům:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: