Všichni víme, že vitamíny jsou dobré pro tělo, a na jejich nedostatek vývoje mnoho nemocí. Pro úplné nasycení stačí používat pravidelně jíst čerstvé ovoce, zeleninu a další potraviny. Existují dokonce i vitamíny pro menstruační cyklus, které jsou nezbytné pro jejich normální průchod. Ukázalo se, že můžete dokonce obnovit menstruační cykly a zmírnit příznaky premenstruačního syndromu s jejich pomocí. Co a jak správně jíst, vypadat mladě a vesele, nemít problémy s ženami a jíst všechna potěšení ze života? Mohou syntetické vitamíny pomoci?
Obsah
Příčiny zpoždění a narušení
Dnes má mnoho žen alespoň epizodické poruchy menstruačního cyklu, a to není překvapení. Existuje mnoho důvodů. Nejběžnější jsou následující:
| Důvod | Proč se to děje? |
| Endometrióza | Frekvence této patologie roste neustále každý den. Důvod pro to a mechanismus vývoje nejsou plně pochopeny, proto neexistuje žádná kardinální léčba. Endometrióza může být lokalizována v jakékoli části reprodukčního systému a dokonce i mimo její hranice. Kromě bolesti, neustálého špinění v předvečer a po menstruaci může být žena obtěžována různými poruchami cyklu. |
| Nerovnováha pohlavních hormonů | Může mít jak dedičnou, tak získanou povahu. Existuje buď přebytek ženských nebo mužských pohlavních hormonů. V prvním případě existuje bohatá a prodloužená menstruace s velkými přerušeními. Při hyperandrogenémii může být cyklus zkrácen a prodloužen a množství sekretů je často vzácné. |
| Polycystický syndrom | V důsledku narušení tvorby pohlavních hormonů dochází nejen k poruchám menstruačního cyklu, ale i vaječníkům získává hustý bříškový plášť, který uzavírá patologický kruh. PCOS se může projevit jako drobné selhání cyklu a absence měsíčního cyklu až šesti měsíců nebo déle. |
| Další hormonální příčiny | Dysfunkce systému hypothalamus-hypofýza-nadledvinek-vaječníků, bez ohledu na to, na jaké úrovni, také vede k selhání menstruace. Může jít o hyperprolaktinemii a nedostatečné produkci gonadotropních hormonů. |
| Ovariální cysta | Ovariální cysty také vedou k nerovnováze pohlavních hormonů, což způsobuje většinu zpoždění v menstruaci. |
| Patologie štítné žlázy | Hypo- a hyperfunkce ovlivňují činnost vaječníků, což narušuje tvorbu pohlavních hormonů. |
| Nadváha – zdroj estrogenů | To je důvod, proč ženy s extra kilo často trpí všemi druhy krvácení, endometriální hyperplazie a děložní myomy. Změna menstruačního cyklu nastává podle druhu funkčních zpoždění. |
| Psycho-emoční zkušenosti | Ženské pohlavní orgány, vaječníky a struktury mozku jsou citlivé na všechny druhy zážitků a zdůrazňují více, než se může zdát v realitě. To vede k rozpadu všech existujících vztahů. Nakonec – porušení menstruačního cyklu. |
| Změna klimatu, stres | Změna klimatu, například stres, ovlivňuje měsíční a ovulaci. Zvláště pokud je to ostrý pohyb – "od studené do tepla", například. |
| Nadměrná fyzická aktivita | Nadměrné fyzické zatížení vede ke konstantnímu kolísání tělesné hmotnosti. Některé ženy jsou také závislé na steroidních hormonech. To vše ovlivňuje funkci vaječníků. |
Podívejte se na video o příčinách menstruačních nesrovnalostí:
Účinek vitamínu na tělo ženy
Nedostatek vitamínů a mikroelementů nebo jejich přebytek jasně ovlivňují fungování reprodukčního systému žen.Zjistíte-li to a přidělíte určité komplexy, můžete upravit poruchu menstruačního cyklu.
Vitamin E
Patří do skupiny rozpustných v tucích, hraje důležitou roli v procesu tvorby pohlavních hormonů. Vitamin E ovlivňuje produkci progesteronu, která poskytuje druhou fázi menstruačního cyklu a podporuje těhotenství. Proto je jmenován na hrozbu potratu, stejně jako při léčbě mastopatie. Průměrný kurz je 200 mg dvakrát denně.
Je známo, že nedostatek druhé fáze menstruačního cyklu vede k různým hyperplastickým procesům v děložní dutině, což vede k nepravidelným a bohatým periodám. Při užívání vitamínu E se menstruační cyklus zlepší a známky mastopatie se sníží.
Vitamin E je také důležitý pro růst a vývoj plodu. Jeho nedostatečnost zvyšuje riziko vzniku hemolytické žloutenky u novorozenců, atrofických změn jaterních tkání a dalších nežádoucích účinků až po intrauterinní smrt.
Obsah vitaminu E v potravinách
Vitamin A
Pod jeho vlivem se pravidelně obnovují sliznice, včetně pohlavních orgánů. Podílí se také na syntéze progesteronu.
Pod vlivem vitaminu A se zvyšuje účinek pohlavních hormonů v těle. Je také nezbytný pro normální růst a vývoj mléčných žláz.
Vitamin A, kromě hlavní antioxidační funkce, se tak podílí na výměně pohlavních hormonů. Jeho nedostatečnost vede ke snížení sexuální touhy, narušení menstruačního cyklu a ovulačních procesů a přispívá k rozvoji mastopatie.
Obsah vitaminu A v potravinách
Vitamin D
Tento vitamin více ovlivňuje metabolismus vápníku, hustotu a strukturu kostní tkáně. To také nepřímo ovlivňuje koagulační kapacitu krve.
Když se sníží v těle, příznaky premenstruačního syndromu jsou výraznější a trvání kritických dnů se zvyšuje.
Kyselina listová
Kyselina listová se podílí na vývoji nervového systému v plodu, ovlivňuje imunitu a stav střevního epitelu. Je nezbytně nutné, aby všechny tkáně byly rychle obnoveny a to jsou všechny sliznice genitálního traktu, gastrointestinální trakt, také kůže atd.To také zahrnuje vnitřní vrstvu dělohy, takže nedostatek kyseliny listové vyvolává různé hyperplastické procesy endometria a tím narušení menstruačního cyklu.
Vitamin C
Kyselina askorbová je nejmocnější antioxidant v těle. Pomáhá likvidovat všechny škodlivé metabolické produkty, například volné radikály, které mohou narušit buněčný materiál.
Vitamin C pomáhá tělu vyrovnávat se se stresem, přispívá k přizpůsobení se novým podmínkám. Zvyšuje potřebu období nemoci a silných psycho-emočních zážitků. Nedostatečný příjem v těchto bodech vede k větší aktivaci sympaticko-adrenálního systému, což může vést k selhání cyklu.
To také ovlivňuje pevnost a stabilitu cévní stěny. Zvýšené krvácení, tendence k hematomům a přírůstky menstruačního toku nastává při hypovitaminóze.
Obsah vitaminu C v potravinách
Vitamíny skupiny B
Nutné pro normální vývoj a fungování nervové tkáně a přenos impulsů podél vláken.
Nedostatek vitaminu B12 způsobuje vývoj megaloblastické anémie, často to postihuje dívky s příznaky gastritidy.
B6 se podílí na regulaci štítné žlázy a vaječníků. A jejich dysfunkce vede k selhání menstruace.
Zdroje vitamínů – komplexy z lékárny
Hlavní vitamíny pro normalizaci menstruačního cyklu – A, E, D, C, skupina B, kyselina listová. Mohou být získány z různých komplexů a léků, stejně jako z jídla. Oba jsou přijatelné v různých obdobích života ženy.
Časový faktor
Časový faktor v rozporu s menstruačním cyklem
Kromě vitaminů (C, E, folie, PP a některých dalších) obsahuje rostlinné výtažky (brokolice, vitex atd.), Stopové prvky. Kompozice je navržena tak, aby bylo nutné v určitých dnech cyklu užívat různé kapsle.
Časový faktor pomáhá s poruchami menstruačního cyklu s bohatou menstruací s výrazným premenstruačním syndromem. Je také vhodná jako profylaxe těchto poruch.
Cyklot
Je to biologicky aktivní komplex zaměřený na zlepšení funkce orgánů reprodukčního systému u žen. Ve svém složení obsahuje vitaminy A, C, D, skupinu B, E a některé další užitečné látky.
Každá tableta komplexu je určena pro použití v určité fázi cyklu, protože kombinuje působící složky zvláštním způsobem.
Používá se k léčbě a prevenci menstruačních poruch.
Vize (Vize)
Obsahuje vitaminy B, A, C, D, E a mnoho dalších rostlinných extraktů a biologicky aktivních aditiv. Složení komplexu je zaměřeno nejen na normalizaci menstruační funkce a snížení projevů premenstruačního syndromu, pomáhá posilovat vlasy a nehty, zlepšuje stav kůže apod.
Můžete také uspořádat jednotlivé skupiny vitamínů na základě vašich vlastních preferencí. Ale je lepší udělat to podle lékařských předpisů. Existuje mnoho různých schémat. Například se často používá následující:
- Vitamin E 200 mg 1 kapsle dvakrát denně od 15 do 28 dnů (nebo před nástupem menstruace). Můžete použít "AEVIT", kde je navíc také A.
- Vitamin C 500 mg denně po dobu 1 až 7 dnů a poté od 21 do 28 dnů.
- Kyselina listová 1 mg – 1 tableta 2 až 3 krát denně po celý cyklus.
Avšak všechny tyto vitamíny v porušení menstruačního cyklu nepomůže, pokud je důvod zcela jiný, organická povaha onemocnění (cysta atd.).Proto než začnete užívat takové komplexy, měli byste projít šetření se specialisty a získat doporučení pro použití.
Zdroje vitamínů v potravinách
Obohacením stravy s užitečnými produkty můžete ve většině případů vyhnout hypovitaminóze. Ale přes to, v určitých okamžicích života tělo potřebuje zvýšený příjem.
Vitamin A
Tento tuk rozpustný vitamin ze skupiny, takže jeho hlavní zdroj – máslo a rostlinný olej, rybí olej, játra jakéhokoliv původu, sýr, vejce a další.
Pokud jde o vegetaci, je bohatá na mrkev, citrusové plody.
Vitamíny skupiny B
Vitaminy této skupiny se nacházejí ve všech obilovinách, semenech, oříšcích, fazolích. Také vajíčka, játra, maso, mléko, všechny vedlejší produkty, které ožívají.
Vitamin C
Tento vitamin se vyskytuje pouze v rostlinných zdrojích. Vše, co má "kyselost", to zahrnuje. Držák rekordů kiwi, citronu, černého rybízu, červeného pepře, maliny a dalších. Jakékoliv ovoce nebo zeleniny obsahuje vitamin C. Je však třeba připomenout, že v průběhu tepelného zpracování (var, paření, sušení), mnoho z nich je zničena. Hodnota je tudíž reprezentována čerstvými produkty.
Vitamin D
Může se nalézt pouze u produktů živočišného původu, a to ve vejcích, játrech, všech druzích mléčných výrobků. Také bohatý na vitamín D je mastná ryba, včetně červené.
Vitamin E
Je bohatý na játra jakéhokoli původu, vejce. Z rostlinných produktů – všechny druhy olejů, stejně jako semena z dýně, slunečnice, arašídů a jiných ořechů. Většina z nich je obsažena v kapustě, brokolici, rakytníku a zelených listech zeleniny.
Kyselina listová
Ve velkých množstvích, které se nacházejí v zelených listích rostlin. Také hodně z toho ve všech čerstvých zeleninách a ovoci. Z živočišných produktů – ve vejcích, mléku a tvarohu, maso.
Doporučujeme číst článek o spotřebě ovoce měsíčně. Z toho se naučíte, jak se vypořádat s bolestí, opravit menstruační cyklus výživou a také eliminovat nepohodlí v hrudníku.
Doporučujeme číst článek o spotřebě ovoce měsíčně. Z toho se naučíte, jak se vypořádat s bolestí, opravit menstruační cyklus výživou a také eliminovat nepohodlí v hrudníku.Co je třeba zvážit
Pokud se žena rozhodne doplnit své dodávky vitamínů o přírodní produkty, neexistuje prakticky žádná omezení pro jejich použití. Měly by být vzaty v úvahu pouze jednotlivé vlastnosti organismu a možnost vzniku alergické reakce.
V případě, že se předpokládá, že některé syntetické komplexy budou přijaty, je lépe to udělat podle lékařského předpisu a instrukce. Protože předávkování jednotlivce může způsobit nepříjemné následky. Zvláště se týká vitamínů rozpustných v tucích, které jsou uloženy v těle. Další nevýhodou umělých komplexů je, že obsahují různá barviva a konzervační látky, jejichž přítomnost může nebo nemusí být indikována. Konkrétně se často objevují nejrůznější alergické reakce.
Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování všech vnitřních orgánů člověka. Zvláště citlivá na jejich nedostatek žen, což se často projevuje v různých poruchách menstruačního cyklu. Pravidelné přijímání užitečných komplexů, stejně jako strava obohacená o čerstvé ovoce a zeleninu, pomůže vyhnout se takovým podmínkám.
