Výhody vitamínů jsou obtížné přeceňovat, v mnoha tělových procesech hrají klíčovou roli. Z jejich dostatečného počtu závisí na vzhledu ženy, náladě, imunitě a mnoha dalších parametrech.
Nicméně moderní multicomponentní komplexy nejsou vždy nezbytné, stejně jako je často vyžadováno. To se nevztahuje na určité skupiny, jako jsou neocenitelnou roli, kterou hraje vitamin E pro menstruaci, prsu, a potřebuje během těhotenství a menopauze. Jaká je jeho užitečnost a jaké jsou aplikační schémata?
Obsah
Zdravotní přínosy
Vitamin E (tokoferol), odkazuje na skupinu v tucích rozpustných látek, což způsobuje jeho koncentrace v hromadné lipidů těla. Z toho plynou jeho základní vlastnosti. Patří sem:
- Vitamin E je jednou z nejdůležitějších součástí antioxidačního systému těla. Konkrétně neutralizuje nebezpečné metabolické produkty a chrání buňky před poškozením. Antioxidační systém poskytuje dobrou imunitu, vysokou odolnost vůči infekčním chorobám, zdravý vzhled apod.
- Vitamin E chrání cévní poškození stěny před volnými radikály, což zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů v nich v budoucnu.I při zvýšené hladině cholesterolu v krvi chrání před depilací kapiláry, tepny atd. Navíc vitamín E může snížit spasmus malých plavidel.
- Také tokoferol zlepšuje příjem a využití kyslíku tělesnými tkáněmi, což je mimořádně důležité pro normální život a prevenci vývoje onemocnění.
- Jeho dostatečné množství v krvi poskytuje nejužitečnější asimilaci vitaminu A. To je důvod, proč často jdou do komplexu, například v Aevit.
- Ovlivňuje výměnu bílkovin a sacharidů.
- Vitamin E může mírně zvýšit koagulaci krve a také zvyšuje odolnost červených krvinek proti škodlivým účinkům.
- Má ochranný účinek na játra, což je zvláště důležité pro akutní nebo chronickou hepatitidu, stejně jako pro jiné nemoci tohoto orgánu.
Doporučujeme číst článek o vitamínech pro menstruační cyklus. Z toho se dozvíte o účinku vitamínů na tělo ženy, komplexy vitamínů a zdroje vitamínů v potravinách.
A zde je podrobnější o ovoci měsíčně.
Výhodou tokoferolu pro ženu je také to, že může v těle vykonávat funkce gestagenů – hormonů druhé fáze menstruačního cyklu. S tímto účinkem je používání vitaminu E spojené s měsíčními hovory.
Příspěvek tokoferolu jako analogu gestagenů při udržování zdraví mléka je neocenitelný. Chrání ji před vývojem mastopatie, protože koriguje rovnováhu hormonů první a druhé fáze cyklu.
Pokud tedy udržujete v těle dostatek vitamínu E (denní potřeba je v denním životě asi 20 mg), můžete zajistit následující:
- zlepšit vzhled a zpomalit proces stárnutí;
- Zvyšte vytrvalost zlepšením přívodu krve všech tkání;
- zlepšit krevní vlastnosti, zabránit progresi aterosklerózy a výskytu trombů;
- ke zlepšení jejich účinnosti;
- k prevenci a léčbě onemocnění prsů;
- normalizovat funkci menstruace;
- zabránit potratu, zejména u rizikových žen.
Vliv na cyklus
Vzhledem k tomu, že vitamin E během menstruace a obecně druhá fáze cyklu funguje jako progesteron, může do jisté míry zasahovat do fungování pohlavních orgánů. S jeho pomocí můžete upravit menstruační funkci, ale v případě, že příčinou je nerovnováha pohlavních hormonů. Pokud je druhá fáze cyklu nedostatečná, žena trpí neúplným růstem endometria, v důsledku čehož jsou kritické dny zpožděny.Užívání vitamínu, můžete upravit poruchu a provést prevenci porušení.
Těhotenství Použití
Nedostatek druhé fáze cyklu může způsobit problémy s těhotenstvím a nesoucím. Faktem je, že s nižším endometriem nemá plodové vejce nikde místo. Nakonec, dokonce i tehdy, když došlo ke koncepci, těhotenství není prodlouženo. Při užívání vitamínu E může tento problém částečně zmizet, ale někdy je nutná vážnější léčba.
Asistent s menopauzou
Rovněž je třeba poznamenat, že pravidelné užívání vitaminu E během menopauzy u ženy pomáhá výrazně snížit všechny vznikající vegetativně-vaskulární projevy (návaly horka, horečka, zvýšený krevní tlak a další).
Lék je předepsán v komplexní terapii, která pomáhá snižovat podrážděnost, zlepšuje krevní oběh v mozku a urychluje metabolismus. To je dobrá alternativa hormonální substituční terapie v případě, že jsou závažnější léky kontraindikovány.
Podívejte se na video o vitamínu E:
Jak požádat
Použití vitaminu E se zpožděním v menstruaci je bezpečnou metodou regulace cyklu, ale v každém případě je lépe, pokud je lék předepisován odborníkem. Faktem je, že jeden tokoferol je obtížné vypořádat se s tímto problémem, je mnohem účinnější, když "pracuje společně" například s jinými biologicky účinnými látkami, hormony, bylinami atd.
Pro normalizaci menstruační funkce v případě nedostatečnosti druhé fáze je vitamin E předepsán od 16. dne cyklu. Průměrná dávka je 200-400 mg / den nebo jedna kapsle jednou nebo dvakrát denně.
V období menopauzy může být předepsána vyšší dávka vitaminu E, a to od 400 mg nebo více denně.
Pro plánování koncepce a dokonce i během těhotenství se množství pohybuje od 100 do 300 – 400 mg / den. Pokud po vitamin E není měsíční, je třeba provést těhotenský test.Není nutné drogu zrušit, je to nejen pro vyvíjející se dítě, ale také pro prevenci komplikací.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Vitamín E by neměl být užíván s dříve hlášenými nežádoucími účinky. Také opatrně se používá u žen s příznaky kardiální kerosklerózy a po předchozím infarktu myokardu.
Mezi hlavní příznaky patří:
- nevolnost, zvracení,
- bolesti hlavy a závratě, fuzzy vizuální obraz,
- porušení krevního srážení, a to jak ve směru zmenšování, tak ve zvyšování s výskytem klinické tromboflebitidy,
- neobvykle výrazná únava,
- ve zvláště těžkých případech – porušení jater a ledvin, mrtvice a dalších.
Potraviny bohaté na vitamín E
Vitamín E se nachází v rostlinných i živočišných produktech. Vzhledem k tomu, že existuje až sedm odrůd různých tokoferolů,je lepší použít vše ve stravě.
U živočišných produktů se většina tohoto vitaminu nachází v následujících oblastech:
- vejce,
- mastné ryby (makrela, losos, losos atd.),
- játra (nejlépe vepřové nebo hovězí),
- máslo a tuk,
- mléčný tuk, tvaroh, atd.
Dostatečně vysoký obsah vitaminu E v rostlinných potravinách. Takže je možné jej získat z následujících:
- všechny druhy olejů (slunečnice, lněná semínka, olivy, dýně atd.),
- saláty,
- brokolice,
- avokádo,
- téměř všechny obiloviny (především u pšenice, zvláště v klíčcích),
- pes růže,
- matice,
- listy kopřivy, máty a další.
Při konzumaci dostatečného množství těchto produktů je možné v důsledku toho poskytnout vliv vitaminu E na měsíční. Zvláště užitečné k tomu, aby jako profylaktické opatření u dívek, kteří jsou náchylní k různým poruchám, stejně jako v menopauzou období, během těhotenství, kdy identifikované gynekologická onemocnění a mnoho dalších podmínek.
Doporučujeme číst článek o kyselině askorbové měsíčně. Z toho se dozvíte o účincích vitaminu C na menstruaci, o tom, jak stimulovat menstruaci ao možných následcích.
A zde je podrobněji o askorutinu měsíčně.
Vitamin E je přirozený antioxidant, který v těle vykonává mnohem důležitější úlohu, než si dokážete představit. Ovlivňuje všechny metabolické procesy, životně důležitou aktivitu buněk a jejich zásobování kyslíkem a živinami. Dostatečné zásobování tokoferolem s jídlem a v případě potřeby použitím syntetického analogu je prevencí mnoha, včetně gynekologických onemocnění. Vitamin E pomáhá nejen vypadat mladší, ale také cítit se živě a veseleji.