Jak přežít menopauza: stravovací návyky, užívání léků

Co dělat, abyste přežili menopauzu

Pobyt věčně mladý je nemožný a stárnutí u žen je spojeno s menopauzou. Toto přechodné období mění zdravotní stav mnoha lidí a způsobuje, že někteří se cítí zlomení a nemocní. Nenajdete takový bezstarostný žena, kteří neměli brát, jak projít menopauze. Koneckonců, někdy sebe-hypnóza může zhoršit stav, ne méně než opravit.

Jaké změny v menopauze

Climax je čas oddělení od pohlavních hormonů. Jejich objem je výrazně snížen, což narušuje mnoho biologických reakcí v těle. To se odráží v práci většiny jeho systémů:

  • Porušený krevní oběh. Poruchy jsou pravidelné, což vede k návalům tepla, pocení, závratům, bolest v čele a occiput. Příznaky se vyskytují téměř u všech žen, a to i při mírném průběhu menopauzy;
  • Psychoemotické projevy se zhoršují. Všechno je vidět v černé, frustrující nebo obtěžující každou maličkost. Kvůli tomu dochází k neustálé únavě a nespavosti;
  • To mučuje nepohodlí v intimní oblasti, protože sliznice se stává suchější. Močový měchýř je aktivován, což vede k častým návštěvám toalety a dokonce k močové inkontinenci;
  • Vzhled se změní.Vrásky jsou označeny ostřejší kvůli zpomalení metabolických procesů jsou extra hmotnost, držení těla zhoršuje kvůli oslabení kosti.

Jak se vypořádat s klimakterickými projevy

Nechutenství v mnoha oblastech dává ženám možnost hledat způsoby, jak přežít vyvrcholení bezbolestně. Normalizace zdravotního stavu v menopauze je naladit důležitá k úspěchu a aby úsilí o obnovu zdraví:

  • Dodržujte určité zásady ve výživě. Jídlo by mělo být lehké, nízkokalorické. Škodlivé žáruvzdorné tuky, které přispívají k růstu nadváhy. Množství proteinových potravin povede ke zvýšení přílivu. Toto jídlo, stejně jako nadměrné množství cukru, podporuje porušování tepla, zvyšuje hormonální nerovnováha. Užitečné budou zelenina, ovoce, obiloviny, ryby, tvaroh. Obsahují vitamíny a minerály obnovit chemické reakce v těle, podporují imunitní systém, posílení kostí, a ne přemoci tělu energii, která je nikde utrácet. Mezi prioritu na výrobky obsahující přírodní estrogen: luštěniny, ořechy, cereálie klíčící, lněný olej;
  • Nalaďte se psychologicky.Nemůžete vyvrcholit jako konec života, protože tomu tak není. To je jen jeden z kroků, vyžadující stejnou pozornost a lásku pro sebe, jako předtím. Je třeba usilovat o radost: nové dojmy, známí, oblečení, výlety. Musíme se pečlivě starat o sebe, stále se snažíme vypadat co možná nejlépe;
  • Alternativní odpočinek a práce. Neznatelné povolání nepovede ke vzniku špatných myšlenek, které vyvolávají somatické projevy. A odpočinek obnoví sílu;
  • Přesunout. Přiměřená fyzická zátěž napomáhá posílení svalů, kostí, stabilizuje krevní oběh a metabolismus. Pohyb přispívá k normalizaci hormonálního stavu, to znamená, že ovlivňuje hlavní příčinu špatného zdraví;
  • Mějte sex. Při klimakterických projevech klesá libido a samotný proces není příjemný kvůli suchu sliznic. Nemůžeš dělat lásku "přes to, co nechci." Ale pokud je správně naladěn, používejte maziva, sex přinese stejnou radost. A toto je vyrovnání hormonální rovnováhy, a proto zlepšení blaha;
  • Zbavte se špatných návyků.Vyjímání tabáku a alkoholu ze života je velkým krokem k normálnímu zdraví při menopauze. Plavidla již nepodléhají stresu, škodlivé látky nevylučují imunitu;
  • Vezměte si vitamíny. Kyselina listová, tokoferol-acetát, železo, hořčík, vápník, kyselina askorbová a další látky jsou nezbytné ke zmírnění nedostatku hormonů, toku mnoha procesů v nervovém systému, mozku, srdci.

Přírodní estrogeny

Vzhledem k tomu, že všechny projevy v tomto období jsou způsobeny poklesem objemu pohlavních hormonů a péčí o to, jak přežít menopauza, musíte si to nejdříve zapamatovat. Rychle zvykněte tělo na novou rovnováhu látek, aby přechod byl mírnější, pokud používáte přípravek obsahující podobné estrogenní složky. Jsou snadno nalezeny v léčivých rostlinách:

  • Jetel;
  • Sója;
  • Pastýřova taška;
  • Červený kartáč;
  • Heřmánek;
  • Sage;
  • Květy vápna;
  • Kořen lišejníku.

Infuze a odvar na jejich základě mohou být prováděny pravidelně s povolením lékaře. Jsou užitečné při odstraňování primárních vazomotorických příznaků, ale zlepšují celkovou pohodu a sílu.

S nimi se obnoví zpracovatelnost, úzkost zmizí. Kůže se také stává pružnějším, vlasy vypadají méně.

Jak je snazší přežít menopauza, ti, kteří berou fytopreparace, vědí. Přírodní estrogeny lze nalézt v hotových formách:

  • Klimadinon;
  • Qi-Klim;
  • Feminal;
  • Inoklim.

Kromě nedostatku hormonů se snížená imunita stává doprovodem menopauzy. Homeopatické prostředky s látkami, které vyvolají ochranné síly k jejich aktivaci, pomohou obnovit:

  • Remens;
  • Climaxan;
  • Climakt-Hel.

Doporučujeme si přečíst článek o době klidu. Dozvíte se o všech fázích menopauzy a jejich projevů, o způsobech, jak snížit tento stav.

Hormony

Někdy menopauza má takové silné projevy, že bylinky, homeopatie a správný způsob života jim velmi neumožňují. Neměli byste se vzdát těchto způsobů regulace svého zdraví, ale léčba by měla být doplněna hormonálními léky:

  • Proginova;
  • Premarin;
  • Derremiril;
  • Angelique;
  • Cliogest;
  • Femoston.

Terapie se provádí na základě jmenování a pod vedením lékaře, s povinným sledováním hladiny látek v krvi a stavu mléčných žláz, reprodukčních orgánů.

Existuje mnoho příležitostí, protože bez problémů přežít menopauza.Je důležité, aby tento stav nebyla považována za nemoc, nezavěšujte. Zároveň by však gynekolog měl během tohoto období vědět o blahu ženy, o všech obtížích, které mohou nastat.

Líbí se vám tento příspěvek? Sdělte prosím svým přátelům:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: