Záchvaty paniky s menstruací, před nimi: příčiny a způsoby, jak se zbavit

Proč se při menstruaci objevují záchvaty paniky a jak se je zbavit?

Během premenstruačního syndromu se někdy vyskytuje rozšířený jev, jako jsou záchvaty paniky. Tento příznak je komplex symptomů charakterizovaných posedlým strachem z vývoje nějakého stavu. Existují záchvaty paniky: stane se úzkostlivá pro vlastní život, bolesti hlavy, někdy se chování stává neadekvátním atd. Často je onemocnění zakryto jinými onemocněními – vegetativně-vaskulární dystonií, neurózy apod. V předvečer nejčastěji dochází k panickým záchvatům s menstruací. Proč se tyto státy vyvíjejí a jak s nimi jednat?

Proč tam jsou

Ženy s touto chorobou více vyvíjejí než muži. To je spojeno se zvýšenou emocionalitou a vystavením žen stresu, vlivu, nadměrné ostrosti.

Při manifestaci záchvaty paniky je téměř každý člověk znám. Takže alespoň jednou v životě se stalo, že spadá do extrémně stresujících nebo nebezpečných situací, kdy "ruce se otřásají a vy chcete jen uniknout z příčiny." V tomto okamžiku signály přicházející do centrálního nervového aparátu – mozku, začínají práce sympatického-nadledvového systému. V důsledku toho se do krve uvolní velké množství stresových hormonů.Především je to adrenalin, norepinefrin a další. Výsledkem je, že žáci se rozšíří, krevní tlak stoupá, je třes, někdy i křeče, člověk neví, co má dělat, a v tomto bodě se mohou nevysvětlitelné akce, které pravděpodobně by neměl udělal v normálním stavu. V této situaci se může každý dostat.

Záchvaty paniky se liší od podobných stavů tím, že vznikají na "rovnoměrném místě", tj. bez zjevného důvodu. Často hraničí se stavem postižení nebo obyčejnou podrážděností.

Existuje několik druhů patologie:

  • spontánní,
  • situační,
  • podmíněně situační.

První se objeví náhle na pozadí úplné pohody. Najednou se žena pocit úzkosti a strachu, bolesti v srdci, zvyšuje krevní tlak a podobně

Situační panická ataka nastane, když člověk jednou prošla velkým stresem v jakékoliv situaci, začne se obávat opakování u i mírného shodou okolností. Například po autonehodě mnoho z nich nemůže za velmi dlouhý čas, aby si za volant auta.

Podmíněně situační vyskytuje u pacientů, kteří dostávali nějaké nervové soustavy stimulanty – alkohol, kofein, léky, drogy, atdU žen jsou záchvaty paniky během menstruace hlavně kvůli změnám v hormonálním pozadí.

Často takové poruchy chování vznikají proti somatických nemocí, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, endokrinního systému, v přítomnosti malignit, po infarktu u malformací, angina pectoris, atd.

Většinou dochází k záchvatům panických záchvatů u žen, které trpí dětským psychiatrickým traumatem. Stále častěji se objevují také u těch, kteří jsou náchylní k depresím a dává back-lámání zátěž na nervový systém, například přetížení se s prací.

Téměř všichni obeznámeni se situací, kdy žena, ještě mladý a aktivní, najednou, v některých situacích začíná cítit špatně, objeví nemotivovaný bolest za hrudní kostí a srdce, klesá nebo stoupá tlak, tam je pocit nedostatku vzduchu. Najednou někdo z davu přináší karvalol nebo něco jako pár kapek, ale nepomáhají. Postupně útok probíhá sám. Obvykle to netrvá déle než několik minut, přinejmenším 20 – 30. V závažných případech křečí může dojít i několikrát denně. Toto je ve většině případů záchvaty paniky.Nezávisle nevede k žádným dalším závažnějším patologickým stavům, ale konstantní záchvaty mohou způsobit, že život prakticky zdravé ženy je nesnesitelný. Syndrom čekání na záchvaty paniky se často vytváří.

Na koho kontaktovat vyřešit problém

Útoky se mohou objevit u žen všech věkových kategorií. Je třeba poznamenat, že záchvaty paniky před menstruací jsou výraznější a vyskytují se častěji. Po dlouhou dobu má tato patologie poctivý sex "čalounění" prahů lékařů, provádí mnoho různých studií, někdy dokonce prochází diagnostickými chirurgickými intervencemi, ale vše je neúspěšné. Výsledky testů jsou ve věkové hranici, nejsou zjištěny závažné patologické stavy a předepsaná léčba nepomáhá. Žena zoufá, dokud se neobrátí k psychologovi, psychiatrovi nebo jinému odborníkovi, který je obeznámen s takovými klinickými případy.

Pokud máte záchvaty úzkosti, podezíravosti, podráždění, zvláště pokud začínají narušovat normální život, neměli byste být plachý a bojíte se, ale měli byste jít přímo k specialistovi.Záchvaty paniky nejsou duševní chorobou, ale selháním nervového systému u lidí s "jemnou" psychikou.

Doporučujeme si přečíst článek o symptomech PMS. Z toho se dozvíte příčiny premenstruačního syndromu, fyziologických projevů onemocnění a emočních příznaků a také možného těhotenství.

Jak bojovat sám

V každém případě se také můžete pokusit vypořádat se s onemocněním sami. K tomu existují různé praktiky, techniky, včetně meditace.

Poznejte "nepřítele" osobně

Doporučujeme si uvědomit si všechny stávající obavy v klidné situaci na výhodném místě. Doporučuje se, abyste je napsali na list papíru a poté zjistili, jaká je pravděpodobnost, že se to může stát znovu. Je-li procentní podíl vysoký, stačí, abyste byli zajištěni a podnikli kroky k ochraně.

Pokud je útok od milovaného člověka

V případě, že se začne objevovat záchvaty paniky u očí s blízkým nebo známým člověkem, měli byste dodržovat klidnou náladu. Důvěra v sebe pomůže zajistit, aby bylo vše řešeno, není nic strašného a nebezpečného.V době útoku se doporučuje panika obejmout rukou nebo obejmout, klidným a rovným hlasem, aby s ním promluvil o příjemném a relaxačním tématu.

Technika náramek

Ženy, které jsou náchylné na záchvaty paniky, psychologové doporučují neustále nosit gumový náramek na ruce. Dnes není těžké najít takové příslušenství, které doplní pouze šatní skříň dokonce i těch nejmodernějších fashionistů. Jakmile dívka uvědomí, že začíná "bouřit", měli byste vytáhnout elastický pás náramku tak, aby narazila na kůži jejího zápěstí. Klepnutí, které v tuto chvíli uslyší, bude jako signál přechodu k realitě. Tato technika pomáhá soustředit se na to, co se děje, a ne na nějakou nepříjemnou situaci z minulosti.

Spínací technika

Při prvním znamení záchvatu paniky se musíte "spojit" a pokusit se soustředit se na něco jiného – na projíždějící vozidla, začít počítat v opačném pořadí, opakovat báseň a mluvit s někým na abstraktním tématu. Jakmile bude mozková práce přesměrována, panický útok projde.

Tato technika se používá při vývoji auto-tréninku. V tomto případě se musíte inspirovat, opakujete, že se útok děje, vše je v pořádku, situace je zcela odlišná atd.

Techniky dýchání

Ve většině případů, během nástupu útoku, se žena obtížně dýchá. Pokud se naučíte s tím vyrovnat, pak paniku snadno porazíte. Je důležité zvládnout techniku ​​hladkého a klidného dýchání.

Relaxační čaj

Mnoho žen se vyrovná s ne velmi častými útoky pomáhá pravidelné užívání sedativ v noci. Obvykle je to nějaký druh čaje. Nápoje založené na odvar z heřmánek nebo staromódní jsou populární. Šálek horkého čaje v klidné a útulné atmosféře přinese pocit klidu a jistoty.

Relaxační hudba

Dlouho bylo poznamenáno, že lidé reagují na zvuky různými způsoby. Používá se v léčebně-hudební terapii. Obecně přijaté relaxační melodie jsou zvuky přírody: zvuk deště, moře, lesa nebo zpěv ptáků. Také pozitivní pro ženy, náchylné k záchvaty paniky, ovlivněné hudbou Vivaldiho a Beethovena. Psychologové doporučují poslech příjemných poznámek nejméně dvakrát denně s povinným večerním setkáním.

Záchvaty paniky jsou běžnou patologií.Vysoká náchylnost žen k tomuto onemocnění je způsobena mnoha faktory: sociální zátěží, vnímavostí, vystavením vlivu. Je známo, že záchvaty paniky se vyskytují častěji s menstruací, důvody jsou vysvětleny v dnešní době měnícím se hormonálním zázemím. Samostudium v ​​různých relaxačních technikách, hudební terapii a další způsoby vám pomůže naučit se vypořádat se s takovými situacemi. Ale kvůli spolehlivosti je lepší vyhledat pomoc specialisty.

Líbí se vám tento příspěvek? Sdělte prosím svým přátelům:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: