Proč chcete jíst před tvojí dobou?

Proč vždy chcete jíst před tvojí dobou? 5

Mnoho dívek si všimlo, že v předvečer nového cyklu se výrazně zvyšuje chuť k jídlu a chci jíst neustále, a to navzdory skutečnosti, že to není zvláště užitečné. Abychom takovou touhu odolali, musíme mít záviděníhodnou vůli. Obecně platí, že ne každá dívka je schopná odolat pokušení jíst, něco takového, takže se ukáže, že za pár dní těžká váha a zbývající čas musíte omezit, abyste ji vrátili zpět do normálu. Tak proč chcete jíst před měsíci a jak odolat žravosti?

Důvod je v těle

Silná chuť k jídlu před měsíční – to je masový jev. K dnešnímu dni je to dobře prozkoumáno a vědci mohou jednoznačně odpovědět, proč k tomu dojde. Je to všechno o vlastnostech ženského těla:

  • Za prvé, bude správné říci, že nejdřív přijde nejdříve měsíčně, ale po ovulaci – to je ona, která provokuje další procesy v těle. Po ovulaci se metabolismus zpomaluje, potraviny jsou pomalé k trávení a více se skladuje v tukových tkáních. Zvyšuje množství tekutiny v těle. To budou velmi kilogramy a centimetry, které vás znepokojují.Na otázku, zda je během menstruace přidána váha, je jasné, že ano!
  • Také prudký hormonální výbuch a následné snížení hormonů. Jejich nedostatek a dává vzniknout tomu známému pocitu, že není hlad, ale chuť k jídlu. To znamená, že nemůžeme říci, že je třeba jíst další část sladké, moučné, slané – to prostě chce. Ale chci tolik, že se nemohu popřít.

Důraz na sladké

Ze všech nejrůznějších produktů nejčastěji nepotřebujete jablko nebo tvaroh, ale něco z dezertů – dort, zmrzlinu, čokoládu nebo dokonce celý čokoládový dort. Je čas myslet: proč chcete během svého období sladké? Ten, který je sladký v oblíbeném, je vysvětlení. A je to stejné pro všechny.

Existují dva hlavní důvody:

  • nedostatek endorfinu;
  • nedostatek cukru v krvi.

Co je endorfin, nebo hormon radosti, mnoho vědí. A samozřejmě vědí, že jedním z nejlepších zdrojů je čokoláda. Ale málo vědí, že většina endorfinů, nezbytná pro dobrou náladu, je produkována samotným tělem. Tento proces je zvláště aktivní během období ovulace.

Ale jakmile toto období cyklu projde, množství hormonu dramaticky klesá.Výmluvným důkazem toho je špatná nálada, podrážděnost, neustálé nespokojenost s čímkoli. Ale i když je žena spokojená se vším, tělo není spokojeno s tímto stavem záležitostí – a vyžaduje dodávání endorfinu zvenčí. To je důvod, proč zhor před měsíčním zvyšováním, a tam je neodolatelná touha po sladkosti.

Druhým důvodem je také nedostatek endorfinu. Nízké množství inzulínu v krvi způsobuje známou reakci: růst chuti k jídlu před měsíčním a jeho pokles bezprostředně po jejich ukončení.

Jak bojovat?

Odmítat se sladkosti je to nemožné: způsobí jak fyzické, tak psychologické dyscomfort. Je lepší si pamatovat jednoduchou pravdu: dobrá – trochu. To znamená, že nechodíte za policemi s bary nebo vitrínami s dorty, s touhou v srdci hledět na něco méně kalorického. Již víme, proč před měsíci chcete jíst něco sladkého a víme, že je to důležité. Proto musí být přítomna sladká, ale v omezeném počtu.

Namísto tuctu cukrovinek najednou můžete omezit na dvě nebo tři, ale plně vychutnat jejich chuť. V krabici na ploše by měly být čokolády nahrazeny bezlepkovými bary: je snazší odolat pokušení, a pokud pokušení vyhrává, nebude to pro danou postavu tak obtížné.A nemusíte se vyčítat za skutečnost, že z nějakého důvodu během měsíců, které chcete sladké. To opravdu funguje.

Denní strava by měla být doplněna o sušené ovoce, které bude: přírodní cukr, jsou také méně důležité pro pas a úspěšně klepou z okraje, a co je nejdůležitější, mají mnoho vitamínů.

"Více a více"

Někdy je jedna sladká věc neomezená a chcete: maso, ryby, čerstvou zeleninu a ovoce. V takovém případě to už není endorfiny, ale … příroda! Ve své podstatě je ovulace koncepcí plodu. Ženské tělo opakuje tento postup od cyklu k cyklu. Navzdory skutečnosti, že často není úspěšná, tělo se připravuje na ovoce. Změny prošly nejen hormonálním zázemím, ale také mozkovou aktivitou. Takže je aktivováno centrum hladu, které je v diencefalonu. Nyní je jasné, proč je tak žádoucí jíst před menstruací, a tato touha se zdá být nepřekonatelná: tělo se chystá krmit dvěma najednou. Ale protože se to nestane, důsledky nebudou dlouho čekat: váha před dalším měsícem se zvyšuje. Při odpovědi na otázku, zda je možné během měsíce růst tenký, mohu nechtěně říci, že organismus nedostane další stres.

Co dělat a jak zhubnout během menstruace?

Nejjednodušší způsob je uspokojit vaše potra- vinové potřeby a následně zvýšit váhu během menstruace, ale příliš mnoho se nedostane do takového rizikového estetického těla. Koneckonců, vrácení plochého žaludku je mnohem obtížnější, než je dostat, a ještě obtížnější než prostě říkat "ne". Ale tělo silně trvá na jídle, a proto je dilema.

Můžeme "podvádět" mozky: použijte princip částečné výživy během menstruace, to jest 5-7krát denně, v malých porcích a důkladně žvýkat jídlo – alespoň 30krát. Tak brzy přijde pocit nasycení.

Pokud to není možné, věnujte pozornost nízkotučným pokrmům. Není to nutně čerstvá bramborová kaše nebo vařené maso. Ne tučné jídlo, to může být také vynikající, pokud rozšíříte rozsah pokrmů a porazit je s kořením. Díky tomu se nemusíte divit, proč ICP znovu chce jíst.

Ve skutečnosti se již na další ovulaci metabolismus urychlí a všechny zbytečné odjedou. Ale za nejlepší výsledek stojí za to vynaložit větší úsilí:

  • Den vykládky – jednou týdně
  • dietu během menstruace
  • sportovní zátěže

To vše vám pomůže přinést atraktivnější vzhled rychleji a pokud to budete dělat pravidelně, pak otázka, proč chcete jíst s PMS, ztratí význam.Zvýšená chuť k jídlu v předvečer menstruace – to je přirozené. Překonání této touze je obtížné. Je lepší věnovat pozornost tomu, co je a jak to je: s rozumným přístupem zvýší chuť k jídlu žádné nepříjemnosti.

Pokud jde o dietní doporučení, mnozí se ptají, zda je možné pít alkohol během menstruace – určitě ne. Alkohol má negativní vliv na hormonální pozadí, také přímo na nově vytvořené vejce. To může v budoucnosti sloužit jako velký problém pro koncepci a těhotenství. Alkohol přispívá ke zvýšení tlaku v těle, čímž se zvyšují krevní cesty a zvyšuje se krvácení, což může vést k závratí a anémii.

Líbí se vám tento příspěvek? Sdělte prosím svým přátelům:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: